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Muskelkater Rundwege Mönchengladbach

- Fit im Lockdown

Bewegung trotz Pandemie? Möglich ist das mit den neuen Muskelkater Rundwegen in Rheydt und am Abteiberg durch die Initiative der Präventionsprojekte BeLeR und Gesund im Quartier. 

In Zeiten von Corona steht oft der Individualsport im Fokus. “Doch gerade in innerstädtischen Bereichen fehlen Anreize für Bewegungsübungen”, stellt Katrin Stahlhofen fest, die mit Sinead Kleikamp das Präventionsprojekt Besser Leben in Rheydt beim Paritätischen leitet. Justine Krause vom Partnerprojekt Gesund Leben im Quartier Abteiberg teilt die Erfahrungen. Um mehr Bewegung zu ermöglichen, entwickelten sie zusammen die Muskelkater Rundwege. “Diese funktionieren ähnlich wie altbekannte Trimm-dich-Pfade, nur in einem zeitgemäßen Format”, erklärt Sinead Kleikamp. So können Übungsvideos über QR-Codes auf dem jeweiligen MACH-MIT!-Schild abgerufen werden. Für die Übungen selbst braucht es nur die eigene Körperkraft und alles was die Umgebung sowieso bietet. “Bäume, Treppen oder Wände werden durch Liegestütze, Sprints oder Ausdauerübungen zu effektiven Sportgeräten”, unterstreicht Justine Krause. Beide Projekte werden vom Verband der gesetzlichen Krankenkassen in NRW finanziert. 

Von Seiten der Stadt Mönchengladbach beteiligte sich Marius Müller als Stadtteilkoordinator an Planung und Umsetzung der Rundwege. Auch die mags unterstützte das Vorhaben. Die Idee begeisterte ebenso Johannes Gathen und Sonja Beba von der Geschäftsführung des Stadtsportbundes, die mit ihrer Expertise die Übungen formten. “Es soll für jede*n was dabei sein, daher gibt es verschiedene Schwierigkeitslevel und den Duell-Modus”, erklärt Johannes Gathen. So können sich Familien oder Freunde nicht nur fit halten, sondern auch in einem spaßigen Wettkampf miteinander messen. Für die nötige Motivation sorgt der namensgebende Muskelkater, der die Übungen auf den MACHT MIT!-Schildern elegant vorturnt und für das Rundwege-Konzept von Ruth Zadow illustriert wurde. 

Neben den Bewegungsangeboten haben die Initiatorinnen noch ein anderes Ziel. Sie wollen Orte wie den versteckt liegenden Maria-Lenssen-Garten bekannter machen und beleben. “Der Garten ist eine grüne Oase mitten in Rheydt, öffentlich zugänglich und doch kennen ihn viele Bürger*innen nicht”, sagt Katrin Stahlhofen. Das Muskelkater-Konzept schließt neben den Menschen auch den städtischen Raum ein und unterstützt damit die Philosophie der Stadtentwicklungsstrategie “Wachsende Stadt mg+”. 

Beide Rundwege sind kostenfrei, können im eigenen Tempo absolviert werden und ein Beginn ist an jeder MACH MIT!-Station möglich. Besondere Sportkleidung ist nicht erforderlich. “Wir laden alle ein, unter dem Muskelkater-Motto MACH MIT! die Rundwege selbst auszuprobieren”, sagt Sinead Kleikamp.

Weitere Infos zu den Rundwegen gibt es im Internet unter www.muskelkater-rundwege-mg.de. Sollte das Interesse auch in anderen Quartieren geweckt sein, kann eine Anfrage an beler@pariteam-mg.de gestellt werden.

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